新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...

这几种长寿方法，你中了几样？ 

你能想到的长寿方法有哪些？

清淡饮食？早起晨练？

药材食补？

这里列出了20项

经科学验证的长寿方法，

你绝对想不到

排第一的居然是它！

长寿方法

▼

No.20 大笑

▼

No.19 护理牙齿

▼

No.18 吃坚果

▼

No.17 吃大蒜

▼

No.16 跳舞

▼

No.15 少看电视

▼

No.14 多吃苹果

▼

No.13 喝茶

▼

No.12 保持镇静

▼

No.11 少吃糖

▼

No.10 保持开心

▼

No.9 高质量睡眠

▼

No.8 吃花菜

▼

No.7 拥抱

▼

No.6 吃绿叶菜

▼

No.5 减少卡路里摄入

▼

No.4 吃姜

▼

No.3 不要久坐

▼

No.2 跑步

▼

No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！